Calendarização das Sessões
Notas Importantes:
Vagas Limitadas: Apenas seis vagas por instituição. Um dos critérios de seleção será a ordem de inscrição.
Inscrição e Certificação: A inscrição é gratuita e a conclusão do programa MBSR será certificada. Apenas é permitida a falta a uma sessão.
Critérios de participação: Apenas poderão inscrever-se os estudantes do 2.º, 3.º e 4.º ano do CLE da ESEP. Os estudantes do 1º ano poderão inscrever-se numa outra edição do programa a ser realizada oportunamente.
No âmbito do Programa Colaborativo de Implementação de Serviços de Saúde Mental e Bem-Estar para Estudantes de Saúde, desenvolvido em parceria pela Escola Superior de Enfermagem do Porto (ESEP), Cooperativa de Ensino Superior Politécnico e Universitário (CESPU) e Escola Superior de Saúde Norte da Cruz Vermelha Portuguesa (ESSNorteCVP), será realizado o Programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
O programa MBSR, desenvolvido no final dos anos 1970 por Jon Kabat-Zinn, combina 8 sessões (com uma duração de 2:30h) e um retiro de silêncio (com uma duração de 6 horas), ao longo de 8 semanas. Trata-se de um programa experiencial, de abordagem psicoeducativa, que pretende desenvolver a capacidade de mindfulness. No final do programa espera-se que as/os participantes sejam mais capazes de, entre outras competências, gerir melhor o stress, desenvolver comportamentos adequados face a situações desafiantes, melhorar a regulação emocional, e viver de forma mais plena, com uma atitude de aceitação, abertura e não julgamento.
Sessões online
Horário:
Sábados, das 10:00h às 12:30h
Datas:
28 de setembro
5, 12, 19 e 26 de outubro
2, 9 e 16 de novembro
Retiro presencial
Horário:
Das 10:00h às 16:00h
Datas:
3 de novembro
Local: A definir
Para qualquer esclarecimento adicional, deve contactar:
